دسته نرم افزار آموزشی زیردسته بانوان

(( آمادگی برای بارداری)): پیش از ازدواج ، چیش از بارداری، انعقاد نطفه (مکروهات و مستحبات حین آمیزش و تغذیه صحیح)، جنسیت فرزند( چگونه احتمال پسر یا دختر بودن فرزندمان را افزایش دهیم؟)

((دوران بارداری)): علائم بارداری، تخمین زمان زایمان، مراقبت های بارداری، سه فصل بارداری ، مشکلات شایع، ورزش در بارداری، دو یا چند قلویی.

(( تولد نوزاد)): علائم زایمان، روش زایمان، پایان انتظار.

(( پس از تولد)): مشکلات شایع، تغذیه نوزاد، احکام مادران ( احکام نفاس از رساله 12 مرجع تقلید: امام خمینی(ره) - آیت الله العظمی خامنه ای و آیات عظام: خوئی، گلپایگانی، اراکی، فاضل لنکرانی، بهجت، تبریزی، سیستانی، مکارم شیرازی، شبیری زنجانی و صافی گلپایگانی).

(( بارداری هفته به هفته)): تغییرات بدن مادر و مراحل رشد جنین در هر 40 هفته بارداری.

(( نامگذاری نوزاد)): درباره نامگذاری ( دستورات و احادیث مربوط) ، اسامی( صدها نام قرآنی و اسلامی)

((گالری)): فیلم مراحل رشد (سونوگرافی 4 بعدی از جنین در طول بارداری) ، لالایی ( چندین لالایی زیبا با نوای مادرانه و کودکانه) ، نمایه ( معرفی 30 جلد کتاب مرتبط با موضوع نرم افزار و گزیده ای از چند کتاب ارزشمند در زمینه بارداری و شیر دهی).

((همسران بخوانند)): مطالعه این بخش همسران را با وظایف خویش در دوران حساس بارداری آشنا می کند.



( تمامی بخش های این نرم افزار دارای گویش و کلیه متون نرم افزار قابل چاپ می باشد)

هرگز این فرصت را برای بالا بردن سطح اطلاعات قبل و بعد از بارداری از دست ندهید.

فروشنده: فروشگاه ارسطو

قیمت: 5,000 تومان

روش خرید: برای خرید فرزند صالح، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

دسته نرم افزار آموزشی زیردسته بانوان

آموزش گام به گام گلهای بلندر پیشرفته

آموزش تکنیکهای برتر گلهای بلندر جدید
آفتاب سوخته، پژمرده ژاپنی، خشک، چروک، به انضمام جدیدترین متدهای گل آرائی
یک سی دی

برگ گیاه پاپیتال بزرگ و شکوفه
برای ساخت برگ‌های گیاه پاپیتال ابتدا الگوی برگ را روی فوم منقل کنید و سپس آن را برش دهید. اگر می‌خواهید برگ به رنگ سبز روشن باشد از فوم سفید یا شیری استفاده نمائید. سپس رنگ روغنی سبز تیره را به‌وسیله تکه‌ای ابر از انتهای برگ به‌سمت بالا بکشید. و اگر می‌خواهید برگ شما به رنگ سبز تیره باشد از فوم زیتونی روشن و تیره می‌توانید استفاده نمائید. برای نصب برگ گیاه پاپیتال روی ساقه از ساقه شماره ? ...

گل آلسترو مریا
مواد و وسائل مورد نیاز فوم به رنگ شیری، زرد، پرچم قهوه‌ای، سیم روکش‌دار شماره ?، رنگ روغن نارنجی، قرمز، مشکی و سبز، نوار گاترین. - مراحل انجام کار ?- ابتدا رنگ نارنجی و قرمز را به‌طور مساوی و مقدار خیلی کمی از رنگ مشکی را با هم ترکیب کنید. ?- الگوی شماره ? و ? را روی ورقه شیری رنگ قرار دهید و اطراف آنها را برش دهید و تمام قسمت‌ها را به‌طور کامل رنگ‌آمیزی کنید. ?- الگوی شماره ? را هم ...

اطلاعاتی در رابطه با ساخت گل "یوکا"
این گل در عین زیبایی دارای الگوی ساده ای می باشد. برای ساخت هر گل از 3 دایره با اندازه یکسان (5 تا 7 سانتیمتر)، استفاده می شود. ابتدا برشهایی با فاصله یکسان از سمت بیرون به سمت مرکز دایره ایجاد می کنیم به صورتی که انتهای هر برش حدود 1 سانتیمتر با مرکز دایره فاصله داشته باشد. سپس گوشه های انتهایی را بصورت "هشتی شکل" می بریم. از مخلوط رنگهای سبز روشن و زرد ترکیبی درست کرده و با اسفنج از مرکز گل ...

اطلاعاتی در رابطه با ساخت گل "یوکا"
گل یوکا در انواع مختلفی وجود دارد که دارای سایزهای متفاوتی می باشد. تصویری را که مشاهده می کنید با استفاده از فوم در سایز طبیعی این گل به ارتفاع تقریبی 70 سانتیمتر از ته ساقه تا نوک غنچه ها ساخته شده است. غنچه ها با استفاده از خمیر گل چینی در 4 سایز که به رنگ سبز کمرنگ رنگ آمیزی شده به تعداد دلخواه ساخته شده اند. کلیه گلها در 2 سایز کوچک و بزرگ تهیه شده اند که در هر ساقه از 3 گل کوچک و 4 ...

آموزش گلسازی - شقایق وحشی
مواد و وسائل مورد نیاز فوم به رنگ سفید یا شیری، رنگ روغنی نارنجی، قرمز، سبز، قهوه‌ای، پرچم به رنگ مشکی، ساقه نازک پلاستیکی جهت ساقه اصلی. - مراحل انجام کار ?- ابتدا الگو را روی فوم انداخته و با قیچی برش دهید. ?- رنگ روغنی نارنجی را با مقدار کمی رنگ قرمز ترکیب نموده و از قسمت‌ پائین گلبرگ به سمت بالا رنگ‌آمیزی را شروع کنید. ?- به وسیله‌ اتوی گلسازی خط‌دار شیارهائی در سطح گلبرگ ایجاد ...

فروشنده: فروشگاه سی دی

قیمت: 2,500 تومان

روش خرید: برای خرید آموزش گام به گام گلهای بلندر پیشرفته، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

دسته نرم افزار آموزشی زیردسته بانوان

مجموعه آشپزی آسان با قارچ شامل یک سی دی و توضیحات آن به شرح زیر می باشد :

خوراک مرغ با قارچ

قزل آلای سرخ شده با انواع قارچ

املت قارچ

پیتزای قارچ

سوپ قارچ

ماکارونی با قارچ

خوراک قارچ صدفی

نوعی دیگر خوراک قارچ

قارچ سوخاری

کباب قارچ

سس قارچ

اردور با قارچ

پای قارچ : ( پای غذایی است سرخ شدنی و خشک )

سوفله قارچ

قارچ شور

و ... دستور پخت چندین غذای قارچ

این مجموعه جالب شامل یک سی دی می باشد .

فروشنده: فروشگاه سی دی

قیمت: 2,500 تومان

روش خرید: برای خرید آشپزی با قارچ، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

دسته نرم افزار آموزشی زیردسته بانوان

4 مجموعه آموزش خیاطی شامل :

این مجموعه جالب شامل 24 عدد سی دی می باشد .

آموزش تصویری خیاطی : مجموعه اول

آموزش انواع دوخت
آشنایی با انواع الگو
طراحی و ترسیم الگو
چگونگی اجرای الگو روی پارچه
دامن های کلوش ، ترک ، شش ترک ، پیلدار و ...

آموزش تصویری خیاطی : مجموعه دوم

دوخت شلوار زنانه
برش یقه‌های سرخود
آشنایی با الگوی شلوار
تبدیل الگوی مادر به بلوز
آشنایی با الگوی دامن شلواری
و ...

آموزش تصویری خیاطی : مجموعه سوم

دامن پلیسه راسته
دامن برپ دار با پارچه لی
آموزش دوخت شنل با کلاه
آموزش چند مدل آستین و یقه
آشنایی با دامن جیب دار و دامن پل
و ...

آموزش خیاطی مجموعه چهارم :

آموزش دوخت یقه 7
آشنایی با الگوی کت زنانه
آموزش بریدن آستین و وصل
آموزش دوخت پیراهن مردانه
آموزش چند مدل یقه و دوخت سه جاف یقه
آموزش دوخت چادر نماز و چادر مشکی ( مجلسی )
و ...

این مجموعه جالب شامل 24 عدد سی دی می باشد .

فروشنده: فروشگاه سی دی

قیمت: 14,000 تومان

روش خرید: برای خرید خیاطی چهار مجموعه آموزشی با تخفیف، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

دسته نرم افزار آموزشی زیردسته بانوان

آموزش آرایش صورت





توضیح قسمت های آموزش در سی دی اول :

آرایش کامل صورت به زبان فارسی

طراحی چهره ایی شاداب

نکاتی در مورد رنگ کرم پودر و طراحی صورت ، انتخاب رنگ طبیعی رژ گونه ، کشیدن رژ گونه در محل های مختلف

رژگونه در چانه و پیشانی و یا به صورته فرشته ایی و کاربرد های آن گونه های حجمی ، بدست آوردن محل دقیق ابرو برای تمیز کردن آن ، مطلوب نشان دادن قالب صورت ، بهترین روش استفاده از ریمل ، استفاده از کالر واش ، ترفندهای بزرگ نشان دادن چشم و یا به حالت بادامی یا کشیده درآید و یا گرد کردن آن و کلیه حالتهی مختلف کشیدن خط چشم و نکاتی در مورد استفده از ابزار مناسب ، دستیابی به لب های پر حجم پودر زدن ، برس زدن و ماندگاری رژ لب بر روی صورت، آرایش سریع و چهر هایی جذاب

طراحی صورتهای گرد مربعی و کوچک کشیده ، تغییر چهره های جذاب به چهره های آتشین

مراحل تبدیل چهر های طبیعی روز به چهره شب

و آرایش چهره برای میهمانی

توضیح قسمت های آموزش در سی دی دوم :

آرایش کامل صورت به زبان فارسی

طریقه پودر زدن به صورت گونه ها چانه پیشانی , خط لب , آرایش ابرو و استفاده از ژله ابرو

استفاده از روشن کننده ها , قرمز کردن گونه ها , زیر سازی , کاربرد کرم بر روی رنگها , سایه زدن

نحوه بزرگ نشان دادن لب ماساژ هاوایی

مراحل تخصصی اصلاح صحیح صورت که باعث آزار پوست نشود

چطور ابرو های زیبا درست کنیم , موها را پر پشت کنید , نکاتی در مورد جلوگیری از خشک شدن ریمل

کوتاه کردن موهای نا مرتب ابروها

پنهان سازی و پوشاندن چین و چروکها و لکه های تیره و ضایعات

تناسب غذایی و رشد متناسب و زیبا

پاک کردن خالکوبی

و ده ها نکات آموزشی دیگر

فروشنده: فروشگاه سی دی

قیمت: 3,000 تومان

روش خرید: برای خرید آرایش صورت، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

دسته نرم افزار آموزشی زیردسته بانوان

تغذیه

نیاز انسان به غذا یکی از احتیاجات ذاتی یا فیزیولوژیک است که مهمترین عامل بقای زندگی و طول عمر می باشد.احتیاج به غذا دائمی است و ارگانیسم را مجبور میکند تا برای بدست آوردن غذا و رفع گرسنگی کوشش کند.
تغذیه صحیح و متعادل نه تنها پدیده رشد را میسر می سازد و به تندرستی و طول عمر می انجامد،بلکه با تاثیر بر روی اعصاب و روان سبب رشد فکری و نمو نیروهای روانی می گردد.
تر کیب شیمیائی غذای انسان باید شامل پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات ها، مواد معدنی ، ویتامین وآب باشد تا رشد و سلامت یاخته های بدن تامین شود.این مواد با تغییراتی که در لوله گوارش حاصل میکند قابل جذب می شوند و برای تامین احتیاجات حیاتی مورد استفاده یاخته های بدن قرار میگیرند.

غذا به ماده جامد یا مایعی گفته میشود که بعد از خوردن و هضم شدن ایجاد حرارت و انرژی کرده و موجب ترمیم بافتها ،رشد و نمو و تنظیم اعمال حیاتی می گردد.
تمام موجودات زنده برای آنکه بتوانند به زندگی خود ادامه دهند ،احتیاج به غذا دارند.خواه این موجود زنده انسان باشد یا یک حیوان و یا حتی یک موجود بسیار کوچک ذره بینی مانند میکروب و.....
از طرفی هر روز تعدادی از سلولهای بدن می میرندو باید سلولهای تازه جای آنها را بگیرند برای این منظور باید سلولها مواد لازم را از غذا بدست آورند.همچنین حفظ گرمای طبیعی بدن -که در موقع سلامت همیشه ثابت است-،مبارزه با میکروب ها و عوامل بیماری زا،رشد روزانه مو و ناخن،کار قلب و دستگاه تنفس ،حرکات بدن،قدرت کار و فعالیت انسان و حتی کارهای فکری هم در گروی دریافت کافی مواد غذائی میباشد.
معمولا غذائی که انسان مصرف میکند از مواد مختلفی تشکیل شده است که عبارتند از:
مواد قندی و نشاسته ای یا کربوهیدرات هاو مواد چربی که انرژی زاهستند و انرژی روزانه را تامین میکنند، مواد پروتئین جهت نگهداری و ترمیم بافتها و ساختتن بافتهای جدید لازم است، ویتامین و مواد معدنی و آب انرژی زا نیستند- کالری ندارند-ولی برای رشد طبیعی مورد نیاز می باشند.دریافت ناکافی آنها باعث بروز کندی رشد،اختلالات خونی وعدم استحکام استخوانها میشود.









تاریخچه تغذیه

تا اوایل قرن نوزدهم مفهوم غذاخوردن فقط پرکردن شکم بود و احساس گرسنگی بشر را وادار می‌کرد تا آنچه را در دسترس خود می‌دید بدون توجه به کمیت و کیفیت آن مصرف کند.
شهرنشینی و تشکیل اجتماعات باعث ایجاد تغییرات زیادی در طرز تغذیه بشر شده است. اولین اجتماعات و شهرها در بین‌النهرین، آسیای باختری، مصر و یونان بوجود آمدند. شهرنشینهای اولیه کشاورزی و دامپروری را به خوبی می‌دانستند و برای تغذیه خود از محصولات متنوع استفاده می‌کردند.ایران نخستین کشور جهان است که انسان اولیه در آن به کشاورزی و پرورش دام پرداخته است. (دو تن از متخصصین به نامهای آرتور کیت و دکتر ارنست هرتسفیلد در کتابی به نام صنایع ایران ثابت کرده‌اند که کشاورزی و تمدن از فلات ایران شروع شده است). در حفاریهایی که در بعضی از نقاط ایران نظیر شوشتر، دامغان ، تخت جمشید و تپة سیلک کاشان به عمل آمده نشان می دهد که تاریخ کشاورزی در ایران متجاوز از 6000 هزار سال است .

تاریخچة تغذیه در یونان نشان می‌دهد که مردم یونان باستان برای تغذیه اهمیت زیادی قائل بودند و این جمله به آنان منسوب است که : " برای تقویت روح هرگز جسم را نباید فراموش کرد و باید مردم را با ورزش و غذای مناسب تربیت کرد ." شواهد نشان می‌دهد که در زمانهای قدیم مردم یونان بیشتر از گیاهان تغذیه می‌کردند و مصرف گوشت گوسفند، پرندگان، شکر، لبنیات و ماهی نیز در بین بعضی از طبقات اجتماع معمول بوده است. همچنین روغن زیتون را بسیار دوست داشته و مصرف می‌کرده‌اند.

در روم قدیم مردم کشاورزی می‌کردند و از غلات، بقولات و میوه و بعضی از انواع سبزیها تغذیه می‌کردند. غلات غذای اصلی آنها را تشکیل می‌داد و مصرف گوشت منحصر به طبقة اشراف بود.
در دورانهای بعد یعنی پس از استقرار امپراطوری در روم وضع تغذیة مردم تغییر کرد و رومیان بعد از فتوحات مختلف از تغذیة مردم سرزمینهای فتح شده تقلید کرده و در این راه جانب افراط می‌پیمودند. البته این طرز تغذیه مربوط به طبقات مرفه و اعیان بود درحالیکه مردم عادی تغذیة ساده‌ای داشتند. در این زمان حتی کتب آشپزی نیز در روم منتشر شده که کتاب Deipnosphistae اثر Athenaeus در قرن دوم میلادی چاپ شده و طرز تهیه غذاهای گوشتی، سبزیها و اطلاعات دیگری در آن شرح داده شده است.


















در مورد رژیمهای غذایی آغاز پیدایش آن به لوحه ای متعلق به سال 1900 قبل از میلاد مسیح در ناحیه سومر مربوط میشود که در آن برنامه غذایی یک کودک نوشته شده و در حال حاضر در موزه باستان شناسی استانبول نگهداری میشود .

طی دورانهای مختلف تاریخ و از دیدگاه مذاهب گوناگون، رژیمهای غذایی حائز اهمیت بسیار بوده و در بسیاری از کتب مذهبی مطالبی در زمینة تغذیه در دوران بارداری، شیردهی و روزه منعکس شده است. بقراط غالباً نصایح و توصیه‌هایی در زمینة مصرف یا عدم مصرف بعضی از غذاها به بیماران خود می‌کرده است و اکثر پزشکان یونان باستان رژیم درمانی را به عنوان بخش مهمی از معالجة بیماریها بکار می‌بردند.

زکریای رازی که از دید عدة زیادی پدر علم تغذیه و رژیمهای غذایی کودک شناخته شده توصیه‌های مختلفی در زمینة رژیمهای غذایی دارد. همچنین در کتاب حفظ الصحه اثر اسرف بن محمد در زمینة تغذیه و رژیم در دوران مختلف زندگی مطالبی سودمند عنوان شده است.

با وجود اهمیت زیاد این رشته در حفظ سلامت انسان از گذشته تا حال داشته ، ولی تا سالهای پایان وضعیت زندگی استاد درجنگ جهانی اول هیچ سازمانی که رسما در این زمینه فعالیت کند وجود نداشت ، تا اینکه در سال 1917 نخستین انجمن مربوط به رژیم دانان توسط گروهی از کارشناسان تغذیه آمریکا تاسیس شد . این انجمن برای اولین بار مجله علمی رژیم شناسان را در سال 1925 منتشر کرد . و به تدریج دامنه فعالیت خود را در زمینه مدیریت خدمات غذایی مراکز تغذیه توسعه داد .

فارغ التحصیلان این رشته که رژیم‌شناس (Dietition) نامیده میشوند ، باید تمام اطلاعات و دانش خود را در راه کمک به برقراری وبهبود سلامت بشر بکار گیرند .

اصطلاح رژیم درمانی یا درمان با رژیم (Diet-therapy) به معنای استفاده از رژیم غذایی نه فقط برای بیماران بلکه برای افراد سالم نیز می‌باشد. بدین معنی که افراد سالم نیز باید به نوبة خود از رژیم غذایی مناسب استفاده کنند تا بدین وسیله از ابتلا به سوء‌تغذیه مصون مانده و از سلامت کامل برخوردار شوند. از سایت: www.mortezavy.com



















تغذیه در نوجوانان
پایگاه اطلاع رسانی پزشکان ایران
دوره نوجوانی دوره انتقال از کودکی به جوانی است که با جهش رشد جسمی‌و بلوغ توام است. بنابراین تغذیه این دوران از نظر رشد اهمیت زیادی دارد. از آنجایی که یکی از مشکلات عمده تغذیه‌ای در این دوران وجود باورهای غلط غذایی است، لذا اصلاح باورهای غذایی آن‌ها از طریق رسانه‌های گروهی از اهمیت بسزایی برخوردار است. برای دستیابی به جامعه‌ای سالم و خلاق و پویا باید آموزش تغذیه‌ای در همه ابعاد آن صورت گیرد. در موارد فردی باید از طریق مشاوره با متخصصان تغذیه، رژیم‌های غذایی اصلاح شوند و در موارد گروهی توصیه می‌شود که نوجوانان برای پیشگیری از سوءتغذیه از راهنمای غذایی ذیل که تمامی گروه‌های غذایی را دارد، در برنامه غذایی روزانه خود استفاده نمایند

1 ـ گروه نان و غلات: روزانه 11ـ9 واحد
یک واحد نان برابر است با 1 برش نان بربری یا سنگک به اندازه یک کف دست
برابر است با 4 برش نان لواش به اندازه یک کف دست
یک واحد از برنج و ماکارونی پخته شده برابر است با نصف لیوان
2 ـ گروه شیر و لبنیات: روزانه 3 واحد یا بیشتر .

یک واحد از شیر و ماست برابر است با یک لیوان / یک واحد از پنیر برابر است با 45ـ30 گرم / یک واحد از کشک برابر است با یک چهارم لیوان / یک واحد از دوغ برابر است با 2 لیوان
3 ـ گروه میوه ها: روزانه 3 تا 4 واحد
1 واحد میوه برابر است با 1 عدد میوه متوسط / برابر است با یک‌دوم تا سه‌چهارم لیوان آب میوه / برابر است با یک‌چهارم لیوان میوه خشک
4 ـ گروه سبزی‌ها: روزانه 4 تا 5 واحد
یک واحد سبزی برابر است با 1 لیوان سبزی خام / برابر است با نصف لیوان سبزی پخته / برابر است با یک عدد سیب‌زمینی متوسط
5 ـ گروه گوشت و جانشین‌های آن: روزانه 2 تا 3 واحد
یک واحد گوشت برابر است با 2 تا 3 تکه خورشتی (90ـ60 گرم) گوشت قرمز، ماکیان و ماهی پخته شده / 30 گرم گوشت برابر است با یک عدد تخم مرغ یا نصف لیوان حبوبات پخته یا 2 قاشق غذاخوری از مغزهای پسته و فندق و گردو و ...






مشکلات ناشی از تغذیه ناسالم

1 ـ کم‌وزنی و لاغری که بیش‌تر ناشی از تصور غلط نوجوانان از تناسب اندام است و به دنبال آن بعضی اقدام به رژیم سخت و خودسرانه می‌کنند که سلامت آینده آنان را به خطر می‌اندازد. بویژه در دختران که دوران مهم بارداری و شیردهی را به دنبال دارند، این مسئله ممکن است باعث قاعدگی نامنظم و یا عدم قاعدگی آنها شود. همچنین در تولید مثل و باروری آنها تداخل کند.



2 ـ اضافه وزن و چاقی که اغلب در اثر کمی‌تحرک و فعالیت بدنی، استفاده مداوم از تلویزیون و رایانه و نیز رژیم‌های غلط غذایی و مصرف زیاد تنقلات، نوشابه‌ها و غیره است.



3 ـ کم‌خونی(لینک به کم‌خونی) ناشی از فقرآهن که یکی از مشکلات شایع تغذیه‌ای به ویژه در دختران در این سنین است که بر رشد جسمی‌، ذهنی و سیستم ایمنی آنها اثر سوء ‌دارد. کم‌خونی در این دوران در اثر افزایش نیاز (به دلیل رشد)، استفاده از رژیم‌های غذایی فقر غذایی، آلودگی‌های انگلی و آلودگی‌های محیطی (مانند ذرات ریز سرب معلق در هوا) به وجود می‌آید.



4 ـ بی‌اشتهایی عصبی یا پرخوری عصبی منجر به سوء تغذیه می‌شود و نیاز به اصلاح رفتار خواهد داشت. در کنار آن مشاوره تغذیه‌ای ضروری است.



ـ آکنه (جوش صورت) که مشکل 80% نوجوانان است بیشتر تحت تاثیر عوامل هورمونی، استرس، فازهای قاعدگی و ژنتیک رخ می‌دهد. استفاده از مواد غذایی مانند مغزها در بروز آن تاثیر زیادی ندارند. مطالعات نشان داده است که ارتباطی قوی بین دریافت غذا و بروز آکنه وجود ندارد. اما ارتباط آن با کمبود دریافت مواد مغذی مانند ویتامین ای و روی شناخته شده است.



توصیه‌های تغذیه‌ای

برنامه غذایی نوجوانان باید شامل ترکیبی از غذاهای مختلف در گروه‌های اصلی غذایی باشد.



سه وعده اصلی غذایی با تاکید بر مصرف صبحانه و دو میان وعده توصیه می‌شود. در میان وعده‌ها به جای استفاده از مواد غیرمغذی و بعضا کالری‌زا مثل نوشابه‌ها، چیپس، کیک‌ها از مواد غذایی مغذی مانند شیر، نان، پنیر، خشکبار، میوه‌ها و مغزها استفاده شود.



جهت پیشگیری از کم وزنی و لاغری از انجام هر گونه رژیم خودسرانه به شدت خودداری شود و تحت نظر متخصصین تغذیه اقدام شود. جهت پیشگیری از اضافه وزن و چاقی ضمن توصیه به فعالیت های روزانه استفاده از یک رژیم غذایی صحیح و متعادل تحت نظر متخصص تغذیه ضروری است.



برای جلوگیری از کم خونی ناشی از فقر آهن مواد ذیل توصیه می‌شود:



1 ـ استفاده از مواد غذایی صحیح و همچنین غنی از آهن مثل انواع گوشت‌ها،‌ سبزی‌های سبز برگ و حبوبات.



2 ـ استفاده از مواد غذایی دارای ویتامین ث انواع سبزی‌های تازه، فلفل سبز، گوجه‌فرنگی کلم، میوه‌های تازه بخصوص پرتقال ، لیمو و سایر مرکبات همراه با غذا که سبب می‌شود آهن بیشتر جذب شود.



3 ـ عدم استفاده از چای در فاصله 2 تا 3 ساعت قبل و بعد از غذا به ویژه غذاهای آهن‌دار.



4 ـ درمان آلودگی‌های انگلی و محیطی.



5 ـ از مصرف نوشابه‌های شیرین و گازدار خودداری شود.



6 ـ مصرف غذاهای آماده و صنعتی محدود شود و بیشتر از غذاهای تازه استفاده گردد









این مجموعه شامل یک سی دی می باشد

فروشنده: فروشگاه سی دی

قیمت: 3,000 تومان

روش خرید: برای خرید تغذیه، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

دسته نرم افزار آموزشی زیردسته بانوان

1000 جایی که قبل از مرگ باید دید!

Thousand Places To See Befor You Die

مجموعه ای فوق العاده و دیدنی از زیباترین و

دیدنی ترین شهر ها و مکان های دنیا

با کیفیت عالی

قابل پخش در کامپیوتر و تمام دستگاه های خانگی

6 DVD

مجموعه ای فوق العاده و دیدنی از زیباترین و دیدنی ترین شهر ها و مکان های دنیا . زوج جوان و میلیونری که در تصمیمی شگفت انگیز خانه و محل زندگی خود را ترک کرده و به همراه تجهیزات کامل و گروه فیلمبرداری تصمیم دارند تا پایان عمرشان به 1000 مکان دیدنی در سراسر دنیا سفر کنند. در این مجموعه زیباترین شهرها ،مکان ها ،جنگلها ،سواحل حتی مردمان آن مناطق و آداب و رسوم آنان به صورت کاملا زنده و مستند به تصویر کشیده شده.

در این مجموعه سفر به 13 کشور و منطقه دیدنی جهان

استرالیا ،برزیل ،کامبوجیا ،کانادا ،فرانسه ،آلاسکا ،پرو ،آفریقای جنوبی

،ایتالیا ،نپال ،هاوایی ،هندوستان و مکزیک

به همراه تمام صحنه ها و

خاطرات حین سفر و تمامی مکانها و جاهای دیدنیاین مناطق

با کیفیت فوق العاده HD می باشد.

فروشنده: فروشگاه سی دی

قیمت: 5,000 تومان

روش خرید: برای خرید 1000 جایی که قبل از مرگ باید دید!، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

دسته نرم افزار آموزشی زیردسته بانوان

با استفاده از این بسته آموزشی شما هم میتوانید در منزلتان به کاشت قارچ و دستیابی به قارچی با کیفیت عالی دست یابید ، در ضمن این بسته حاوی بذر قارچ نیز می باشد

فروشنده: لوکس کالا

قیمت: 10,000 تومان

روش خرید: برای خرید آموزش کشت قارچ در منزل ( همراه با بذر قارچ )، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

دسته نرم افزار آموزشی زیردسته بانوان

آموزش کامل طراحی روی بدن،منحصر به فرد ، متفاوت به شماره پروانه 155/725194

فروشنده: جدید کالا

قیمت: 8,500 تومان

روش خرید: برای خرید آموزش طراحی روی بدن ، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

دسته نرم افزار آموزشی زیردسته بانوان

به شماره پروانه 155/738911

فروشنده: جدید کالا

قیمت: 5,000 تومان

روش خرید: برای خرید آموزش گل کاغذی، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.